Blog

07.03.2018

Vařit či nevařit?

Výživa má v lidském životě výsadní postavení. Tento fakt si uvědomuje většina z nás, ať sportujeme více či méně. Problémem se v dnešní době jeví nejen kvantitativní, ale samozřejmě i kvalitativní stránka výživy. Dle WHO je aktuálně 1,9 miliardy světové populace v nadváze (BMI>25) z nichž více než 650 milionů je obézních (BMI>30) a 41 milionů dětí do 5 let […]

Číst více
01.03.2018

Může povzbuzování skutečně zvýšit výkon?

V každém cvičení vždy vnímáme podněty a zpětnou vazbu z okolí. Dá se proto předpokládat, že nějaký vliv bude mít povzbuzování na každého. Tím však není zaručeno, že půjde o vliv pozitivní. Povzbuzování bude vždy lépe fungovat na lidi s nižší motivací, nasazením nebo svědomitostí. Proto bude zpravidla lépe fungovat u nesportovců nebo začátečníků, kteří mají všeobecně problém […]

Číst více
24.02.2018

Je silový trénink pro děti bezpečný? Dnes už víme, že ano…

Silový trénink byl pro děti po dlouhá léta považován za zbytečný či dokonce nebezpečný. Věřilo se, že nepřináší žádné benefity vlivem nízkých hladin testosteronu v dětském organizmu nebo že způsobuje mnoho zranění na jejich ještě nezralém těle. V 70. a 80. letech minulého století se začínají objevovat první doporučení, že silový trénink není pro děti z hlediska bezpečnosti a vysoké […]

Číst více
24.02.2018

Kolik pohybu člověk potřebuje ke zdraví?

Pohybová inaktivita (nedostatek pohybové aktivity) se pomalu stává jedním z nejdiskutovanějších problémů moderní civilizace. V lékařských a vědeckých kruzích se na toto téma vedou časté debaty a publikuje mnoho článků. V případě běžné populace však nejspíš málokdo skutečné ví, o jak závažný problém se jedná a co může pohybová inaktivita v důsledku způsobit. Pojďme si tedy v krátkosti shrnout některé […]

Číst více
24.02.2018

Sex jako pohybová aktivita – ideální prostředek k hubnutí?

Lidová slovesnost je plná různých doporučení z oblasti sexu, coby vhodného prostředku k hubnutí a udržení fyzické kondice. V době rostoucího procenta obézní populace v ČR, vzrůstajícímu apelu na zdravý životní styl a pohybovou aktivitu, by bylo jistě vítané zjištění, že milování může nahradit kondiční formy pohybu. Lidé inklinují k pohybovým aktivitám, které už ovládají nebo si to alespoň myslí. […]

Číst více
24.02.2018

Silový trénink žen: základní otázky a odpovědi

Mnoho žen má strach posilovat, aby nevypadaly jako muži nebo má strach z náběru svalové hmoty, jak ho vidí u profi závodnic v kulturistice. Ovšem je potřeba si uvědomit, že špičkové kulturistky nedosáhly takových muskulatur silovým tréninkem, nýbrž užíváním výživových doplňků a anabolických steroidů. Z fyziologického hlediska mají ženy ve srovnání s muži cca o 45 % slabší horní […]

Číst více

Baví vás naše články?

Přijďte si nás poslechnout na seminář

Máte jedinečnou možnost potkat se s autory našich článků i dalšími odborníky z oboru tváří v tvář, poslechnout si je naživo a na cokoliv se jich zeptat.

Semináře